Verspannung

Körper-Welt

Körperarbeit-Impulse 

Ab März 1x monatlich am Donnerstag Vormittag trifft sich diese Gruppe wieder.

Ich stelle Elemente aus bekannten (PME, Yoga, Hui Chun Gong)  und evtl. noch weniger bekannten Übungssystemen vor.

Gemeinsames Üben ohne Leistungsstress.

Es tut gut, sich auf den Prozess einzulassen, die  Veränderungen zu genießen:

-von der bewußten Wahrnehmung von Engstellen u/o Schmerzen
-über das Ausprobieren neuer Haltungen und sanfter Dehnungen
-zum Erleben der Wirkung – ein Wohlgefühl, das durch den Körper zieht… sich verteilt

Auch wenn krankheitsbedingte Einschränkungen nur wenige Bewegungen zulassen – jedes kleinste Öffnen von Blockaden zieht eine Kettenreaktion nach sich:
Heilende Stärkung verteilt sich durch Körper und Geist!

Der Beginn des nächsten Kurses steht Corona-bedingt noch nicht fest.
Bei Fragen: 01578-8996049

Wie auch bei unserer Meditationsgruppe können Sie sich von Mal zu Mal frei für die Teilnahme entscheiden.

Beitrag: 8,00 je Stunde

Progressive-Muskel-Entspannung

Selbsthilfe bei Verspannungen und Gelenkschmerzen: PME

Viele Menschen haben sich an wiederkehrende Muskelverhärtungen, an deren Ursachen und Folgen gewöhnt wie an ein notwendiges Übel.

So kennen Sie vielleicht selbst, dass berufliche Fehlhaltungen (vor dem PC oder bei der Hausarbeit, bei anderen körperlichen Tätigkeiten), Schonhaltungen (nach Unfall oder Krankheit) und auch Stress zu spannungsbedingten Beschwerden führen:

körperliche Symptome: – Kopfschmerzen, Migräne, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Magenbeschwerden, nervöse Verdauung, Schwitzen oder Zittern

nervöse Störungen: – Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, Angstzustände

„PME“ ist ein leicht zu erlernendes Konzept zur Selbsthilfe bei chronischen Verspannungen.

Bereits während den ersten Stunden des gemeinsamen Trainings tragen die einfachen, aber sehr wirkungsvollen Körperübungen von „PME“ zur Linderung dieser Zustände bei.

Meist wird dem Übenden erst im Erleben der Entspannung bewusst, wie stark die Anspannung vorher war.

Der „Vorher-Nachher-Effekt“ ist erstaunlich!

Trainings-Zyklus (5 Abende) Termine auf Anfrage
je 19:00 – 20:00 Uhr /     Beitrag: € 57,-

Info und Anmeldung:

ursula.weber@life-and-balance.com

01578-8996049

Autogenes Training pur V+I

Wie auf Knopfdruck innere Ruhe und Souveränität wieder erlangen?

Sich innerhalb kürzester Zeit wieder energiegeladen fühlen ist möglich!

In diesem Kurs erlernen Sie die sogenannten „Formeln“ des Autogenen Trainings, welches auf geniale Weise auf die Funktionsweise des menschlichen Gehirns, der menschlichen Psyche eingestimmt ist.

Das Basis-Training findet an 5 Dienstag-Abenden statt, jeweils von 19:00 – 20:00 Uhr:

Der nächste Kursstart steht Corona-bedingt noch nicht fest.

dies ist eine Stunde, in der Sie die verblüffende Wirksamkeit dieser Methode Stück für Stück erobern werden –
mit dem (tatsächlich erreichbaren) Ziel, dass Sie in (fast) jeder Lebenslage entspannen können.

An einem 6. Abend werden alle gelernten Schritte wiederholt und vertieft und in der Kurzform geübt, sodass Sie Ihr neues „Werkzeug“ auch souverän anwenden können!

 

Fragen, Anmeldung gerne per Mail oder Telefon:

ursula.weber@life-and-balance.com

01578-8996049

Kosten: € 67,- Die Übungsunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten.

Life and Balance - Heilpraktikerin - Weilheim

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