Progressive Muskelentspannung
Progressive-Muskel-Entspannung
Selbsthilfe bei Verspannungen und Gelenkschmerzen: PME
Viele Menschen haben sich an wiederkehrende Muskelverhärtungen, an deren Ursachen und Folgen gewöhnt wie an ein notwendiges Übel.
So kennen Sie vielleicht selbst, dass berufliche Fehlhaltungen (vor dem PC oder bei der Hausarbeit, bei anderen körperlichen Tätigkeiten), Schonhaltungen (nach Unfall oder Krankheit) und auch Stress zu spannungsbedingten Beschwerden führen:
körperliche Symptome: – Kopfschmerzen, Migräne, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Magenbeschwerden, nervöse Verdauung, Schwitzen oder Zittern
nervöse Störungen: – Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, Angstzustände
„PME“ ist ein leicht zu erlernendes Konzept zur Selbsthilfe bei chronischen Verspannungen.
Bereits während den ersten Stunden des gemeinsamen Trainings tragen die einfachen, aber sehr wirkungsvollen Körperübungen von „PME“ zur Linderung dieser Zustände bei.
Meist wird dem Übenden erst im Erleben der Entspannung bewusst, wie stark die Anspannung vorher war.
Der „Vorher-Nachher-Effekt“ ist erstaunlich!
Trainings-Zyklus (5 Abende) Termine auf Anfrage
je 19:00 – 20:00 Uhr / Beitrag: € 57,-
Info und Anmeldung:
ursula.fabich@life-and-balance.com
01520-8865573