Progressive-Muskel-Entspannung

Selbsthilfe bei Verspannungen und Gelenkschmerzen: PME

Viele Menschen haben sich an wiederkehrende Muskelverhärtungen, an deren Ursachen und Folgen gewöhnt wie an ein notwendiges Übel.

So kennen Sie vielleicht selbst, dass berufliche Fehlhaltungen (vor dem PC oder bei der Hausarbeit, bei anderen körperlichen Tätigkeiten), Schonhaltungen (nach Unfall oder Krankheit) und auch Stress zu spannungsbedingten Beschwerden führen:

körperliche Symptome: – Kopfschmerzen, Migräne, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Magenbeschwerden, nervöse Verdauung, Schwitzen oder Zittern

nervöse Störungen: – Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, Angstzustände

„PME“ ist ein leicht zu erlernendes Konzept zur Selbsthilfe bei chronischen Verspannungen.

Bereits während den ersten Stunden des gemeinsamen Trainings tragen die einfachen, aber sehr wirkungsvollen Körperübungen von „PME“ zur Linderung dieser Zustände bei.

Meist wird dem Übenden erst im Erleben der Entspannung bewusst, wie stark die Anspannung vorher war.

Der „Vorher-Nachher-Effekt“ ist erstaunlich!

Trainings-Zyklus (5 Abende) Termine auf Anfrage
je 19:00 – 20:00 Uhr /     Beitrag: € 57,-

Info und Anmeldung:

ursula.fabich@life-and-balance.com

01520-8865573

Autogenes Training pur V+I

Wie auf Knopfdruck innere Ruhe und Souveränität wieder erlangen?

Sich innerhalb kürzester Zeit wieder energiegeladen fühlen ist möglich!

In diesem Kurs erlernen Sie die sogenannten „Formeln“ des Autogenen Trainings, welches auf geniale Weise auf die Funktionsweise des menschlichen Gehirns, der menschlichen Psyche eingestimmt ist.

Das Basis-Training findet an 5 Dienstag-Abenden statt, jeweils von 19:00 – 20:00 Uhr:

Der nächste Kursstart steht Corona-bedingt noch nicht fest.

dies ist eine Stunde, in der Sie die verblüffende Wirksamkeit dieser Methode Stück für Stück erobern werden –
mit dem (tatsächlich erreichbaren) Ziel, dass Sie in (fast) jeder Lebenslage entspannen können.

An einem 6. Abend werden alle gelernten Schritte wiederholt und vertieft und in der Kurzform geübt, sodass Sie Ihr neues „Werkzeug“ auch souverän anwenden können!

Fragen, Anmeldung gerne per Mail oder Telefon:

ursula.fabich@life-and-balance.com

01520-8865573

Kosten: € 67,- Die Übungsunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten.